Zajęcia rozpoczynają się krótką, prostą choreografią, która rozgrzewa ciało i przygotowuje do głównej części zajęć - wzmacniania brzucha oraz dolnych partii ciała - wszystko to przy dynamicznej motywującej do ćwiczeń muzyce. Całość kończy przyjemny streching służący rozluźnieniu poszczególnych części ciała.